در دوران کنونی از یک سو فعالیت بدنی کم شده و از سوی دیگر، مصرف غذاهای پرانرژی افزایش یافته است، که نتیجه ای جز اضافه وزن و چاقی ندارد. اما لاغری با دارو حاصل نمی شود و این داروها اغلب مضر هم هستند، پس باید به سراغ ورزش رفت. به بیان دیگر، لاغر کردن هنری است که با ورزش و نرمش می توان آن را آموخت. البته ورزش، علاوه بر مبارزه با چاقی، برای سلامت جسم و روان انسان ضروری است.
در این کتاب 50 نوع نرمش برای لاغر کردن قسمت های مختلف بدن و به طور کلی مبارزه با چاقی و تقویت عضلات با بیانی ساده و همراه با اشکالی گویا در دسترس شما است که مانند یک معلم ورزش، شما را در اجرای صحیح حرکات ورزشی راهنمایی می کند.